Nabierz energii przed zimą – Warsztat jogi 11-14 listopada

Długi weekend listopadowy z jogą na Mazurach, Lipowy Dom

Miejsce: Lipowy Dom, Mazury

Więcej informacji o miejscu i okolicy, w tym zdjęcia dostępne na stronie internetowej:
https://lipowydom.pl/

Głównym celem warsztatów jest podróż w głąb siebie. Odkryciem tego co jest w nas dobrego i negatywnego, abyśmy mogli świadomie pracować nad aspektami w naszym życiu, które są pozytywne i wymagają wzmocnienia oraz tymi, które chcemy z naszego życia usunąć.

Pomagać będą nam w tym środki praktyki jogicznej:
- będziemy praktykować asany, czyli pozycje ciała w jodze, dzięki którym ciało staje się silniejsze i bardziej elastyczne.
- wykonywać będziemy szereg ćwiczeń oddechowych, które oczyszczą płuca i ciało z toksyn i zwiększą wydajność oddechu, a tym samym większa ilość energii życiowej będzie wpływać do ciała.
- Korzystać będziemy z mantr - słów mocy, które dzięki swojej wysokiej wibracji mają moc oczyszczania umysłu z blokad i ograniczeń.
- Dzięki praktyce medytacji spojrzymy w głąb siebie, a relaksacja pozwoli odpocząć ciału i umysłowi i zintegrować korzyści praktyki.

Zrelaksować się nam również wspaniały mazurski krajobraz.

 

HARMONOGRAM:

CZWARTEK

15:00 - 17:00 zameldowanie w pokojach
17:00 - 18:00 wprowadzająca sesja jogi

18:00 - kolacja
20:15 - 21:00 praktyka na dobry sen

PIĄTEK-SOBOTA

08:15 - 09:00 ćwiczenia na przebudzenie, ćwiczenia oddechowe, medytacja
09:00 śniadanie
11:30- 13:00 Hatha Joga
13:00 obiad
17:00 - 18:00 Oddech,Mantra&Medytacja
18:00 - 19:00 kolacja
20:15 - 21:00 praktyka na dobry sen

 

NIEDZIELA
08:15 - 09:00 ćwiczenia na przebudzenie, ćwiczenia oddechowe, medytacja
09:00 – śniadanie
11:30 - 13:00 Yin Joga (pasywna joga rozciągająca)
13:00-14:00– obiad
14:00 – wyjazd

 

INWESTYCJA:
1100 zł / osoba

W cenie:
- zajęcia jogi,

-noclegx3,
- śniadanie x3,
- obiad x3,
- kolacja x3.

Wyżywienie wegetariańskie.

Dojazd – we własnym zakresie.

Zabierz ze sobą swoją matę i kocyk, będą przydatne na praktykę

Prowadzący: Justyna Jarząbek – Z wykształcenia jestem prawnikiem. Od 2014r. zaczęłam się interesować rozwojem osobistym i duchowym, co znacznie zmieniło mój punkt widzenia siebie i świata. Zaczęłam intensywnie praktykować jogę i zapragnęłam też uczyć jej innych. W 2017r. ukończyłam pierwszy kurs nauczycielski wg metody Swamiego Sivanandy i zaczęłam prowadzić pierwsze zajęcia. Ukończyłam też kurs nauczycielski Yin Yogi (2018) oraz jestem nauczycielem I stopnia Kundalini Jogi wg przekazu Yogi Bhajana (2019).

 

Rezerwacja miejsca: justyna@findyourbalance.pl , 509 141 048, do rezerwacji niezbędna wpłata zaliczki 300 zł, reszta płatna gotówką na miejscu w dniu przyjazdu.

osoby medytuące

Grafik Zajęć Jogi

 

CZWARTKI:

Szkoła Jogi Mala i Mata na Ursynowie przy kortach Silva Sport ul. Puławska 531 www.malaimata.pl

19:00 - 20:15 - Hatha Joga z Medytacją