Czakry czyli centra energetyczne w ciele

with Brak komentarzy

zdjęcie z feeimages.com

Czakry to centra energetyczne ulokowane w ciele człowieka. Główny system 7 czakr znajduje się na linii kręgosłupa od jego podstawy aż po sam czubek głowy. Rolą czakr jest magazynowanie i umożliwienie przepływu energii życiowej do wszystkich kanałów energetycznych w ciele (jest ich 72 000 i w terminologii jogicznej te kanały nazywają się nadis). Każda czakra wiruje na odpowiedniej dla siebie częstotliwości. Jeżeli  dana czakra wiruje na właściwej częstotliwości, energia porusza się swobodnie przez nasze ciało i tym samym dobrze funkcjonujemy. Jeżeli czakry są zablokowane przepływ energii jest ograniczony i może to objawiać się w chorobach, innych dolegliwościach fizycznych, ciągłym zmęczeniem, depresją, niepokojem czy brakiem kreatywności i odwagi do mierzenia się z wyzwaniami, jakie daje nam życie. Jeżeli czakry są za bardzo aktywne również możemy to odczuwać na poziomie fizycznym i mentalnym, co może powodować uzależnienia, choroby i destruktywne zachowania. System czakr jest ze sobą powiązany, blokady albo nadmierna aktywność jednej z czakry ma wpływ na inne. Każda czakra ma określone funkcje i jest powiązana z korespondującymi z nią organami, nerwami i gruczołami.

Jak pracować nad równoważeniem czakr? Można to zrobić na wiele sposobów poprzez prace z kolorami, dźwiękami, a także kamieniami związanymi z daną czakrą. Dobrym wyborem są praktyki jogiczne – wykonywanie asan i sekwencji asan, ćwiczeń oddechowych (pranajamy)i medytacji związanych z daną czakrą lub całym systemem czakr. Utrzymanie zrównoważonego systemu czakr jest niezbędne, aby energia życiowa mogła przez nie swobodnie przepływać, a cały system czakr mógł harmonijnie funkcjonować i działać na naszą korzyść, żyli w równowadze i mogli w wykorzystywać w pełni swój potencjał.

Poniżej przedstawiam opis i właściwości każdej z czakr, ich powiązanie z ciałem fizycznym oraz pozycje jogi służące danej czakrze*.  Medytacje i praktyki oddechowe dla czakr opiszę w osobnym poście.

  1. MULADHARA – CZAKRA KORZENIA (PODSTAWY)

Kolor: czerwony;

Dźwięk: LAM;

Żywioł: Ziemia;

Lokalizacja w ciele: Krocze, podstawa kręgosłupa;

Organy, nerwy, gruczoły związane z czakrą:  organy wydalnicze, splot nerwowy: ogonowy, gruczoł: nadnercza;

Negatywna domena: strach;

Charakterystyka prawidłowego działania: Uziemienie, dobre czucie się w świecie, poczucie bezpieczeństwa, stabilność, zdrowe narządy wydalnicze;

Charakterystyka niewłaściwego działania: Życie w strachu, obawa o podstawowe elementy przetrwania, brak poczucia przynależności do świata na ziemi i celu życia, słabe narządy wydalnicze;

Pozycje Hatha Jogi dobre dla pracy z czakrą: Pies z głową w dół, przysiad jogiczny (malasana), skłon do nóg (uttanasana), krzesło (utkatasana), drzewo (vrksasana);

 

  1. SAVADISTHANA – CZAKRA SAKRALNA

Kolor: pomarańczowy;

Dźwięk: VAM;

Żywioł: Woda;

Lokalizacja w ciele: organy rozrodcze;

Organy, nerwy, gruczoły związane z czakrą:  organy rozrodcze, splot nerwowy – krzyżowy, gruczoły: jajniki i gonady;

Negatywna domena: poczucie winy;

Charakterystyka prawidłowego działania: Pasja do życia, Zdrowa seksualność, kreatywność, sprawne funkcjonowanie;

Charakterystyka niewłaściwego działania: Poczucie winy, nadmierna emocjonalność lub oziębłość, uzależnienie seksualne bądź oziębłość;

Pozycje Hatha Jogi dobre dla pracy z czakrą: Pozycja szczęśliwego dziecka (Ananda balasana),  pozycja jaszczurki (uttan pristhasana), kąt związany w leżeniu (supta badda konasana), pozycja ucha igielnego (sucirandrasana), leżący skręt tułowia z ugiętymi kolanami (jathara parivartanasana);

 

  1. MANIPURA – CZAKRA SPLOTU SŁONECZNEGO

Kolor: żółty

Dźwięk: RAM

Żywioł: Ogień;

Lokalizacja w ciele: splot słoneczny;

Organy, nerwy, gruczoły związane z czakrą:  organy trawienne, splot nerwowy: słoneczny, gruczoł: trzustka;

Negatywna domena: wstyd;

Charakterystyka prawidłowego działania: Witalność, siła woli, nakierowanie na cel, poczucie własnej wartości;

Charakterystyka niewłaściwego działania: brak silnej woli albo nadmierna dominacja, ciągła aktywność bądź opieszałość, obwinianie innych, agresja, pasywność;

Pozycje Hatha Jogi dobre dla pracy z czakrą: Wojownik 1,2 i 3 (virabhadrasana), trójkąt (trikonasana), pozycja deski (phalakasana), pozycja łódki lub pół łódki (paripurna navasana);

  1. ANAHATA – CZAKRA SERCA

Kolor: zielony;

Dźwięk: YAM

Żywioł: Powietrze;

Lokalizacja w ciele: klatka piersiowa;

Organy, nerwy, gruczoły związane z czakrą:  organy: serce, płuca, ramiona, splot nerwowy: serce, gruczoł: grasica;

Negatywna domena: przywiązanie;

Charakterystyka właściwego działania: bycie promiennym, radosnym, szczodrym; umiejętność tworzenia harmonijnych związków opartych na partnerstwie, a nie na potrzebie kontroli i strachu, bycie w harmonii z naturą, postrzeganie Boga we wszystkim, uczucie jedności ze wszystkim, bezinteresowne kochanie wszystkiego, samoakceptacja, pokojowe nastawienie, przebaczenie;

Charakterystyka nieprawidłowego działania: alienacja, przywiązanie, żal, samotność, pasywna agresja (hejt), ocenianie, twierdzenie, że miłość nie istnieje, strach przed intymnością, rozpaczliwe poszukiwanie miłości i uwagi;

Pozycje Hatha Jogi dobre dla pracy z czakrą: pozycja krowiego pyska (gomuksasana), sekwencja krowa-kot, Pozycja rozciągniętego szczeniaka (anahatasana), pozycja ryby (matsyasana),  wielbłąd (ustrasana);

 

  1. VISHUDDHA – CZAKRA GARDŁA

Kolor: niebieski

Dźwięk: HAM

Żywioł: eter;

Lokalizacja w ciele: gardło;

Organy, nerwy, gruczoły związane z czakrą:  szyja, barki, splot nerwowy: gardłowy, gruczoł: trzustka;

Negatywna domena: kłamstwo;

Charakterystyka właściwego działania: Jasna komunikacja, kreatywność, klarowność przekazu, wyrażanie swojej prawdy;

Charakterystyka nieprawidłowego działania: życie w kłamstwie, lęk przed mówieniem, nieśmiałość, nieumiejętność słuchania;

Pozycje Hatha Jogi dobre dla pracy z czakrą: skręty i krążenia szyi, Pozycja mostu (setu badhasana), kobra (bhujangasana), sfinks,  świeca (sarvangasana), pług (halasana), ryba (matsyasana);

 

  1. AJNA – CZAKRA TRZECIEGO OKA

Kolor: indygo,

Dźwięk: OM,

Element: światło,

Lokalizacja w ciele: punkt pomiędzy brwiami,

Układ fizjologiczny: autonomiczny układ nerwowy, Gruczoł: szyszynka, Organy powiązane: oczy, Splot nerwowy: podwzgórze;

Negatywna domena: iluzje,

Charakterystyka właściwego działania: Rozwinięta intuicja i wyobraźnia, odczuwanie świata niematerialnego;

Charakterystyka nieprawidłowego działania: Zaburzenia psychiczne, słaba pamięć, problemy z widzeniem,

Pozycje Hatha Jogi dobre dla pracy z czakrą: Jogiczne ćwiczenia oczu, pozycja orła (garudasana), pozycja intensywnego rozciągania bocznego (parsvottanasana), pozycja obróconego trójkąta bocznego (parivrtta parsvakonasana), delfin (makarasana), stanie na rękach.

 

  1. SAHASRARA – CZAKRA KORONY

Kolor: fioletowy,

Dźwięk: cisza,

Element: świadomość,

Lokalizacja w ciele: czubek głowy,

Układ fizjologiczny: ośrodkowy układ nerwowy, Gruczoł: przysadka mózgowa, Organy powiązane: mózg, Splot nerwowy: kora mózgowa;

Negatywna domena: Przeintelektualizowanie, ograniczone przekonania,

Charakterystyka właściwego działania: odczuwanie jedności ze wszystkim, odczucie błogości;

Charakterystyka nieprawidłowego działania: Przeintelektualizowanie, fanatyzm religijny, ludzki imperializm i wywyższanie się,

Pozycje Hatha Jogi dobre dla pracy z czakrą: Pozycja kolana do piersi (Apanasana), Pozycja tańczącego siwy (natarajasana), stanie na głowie (sirsasana),  koło (urdhva dhanurasana);

 

*Bez względu na to z którą czakrą chcecie pracować zawsze należy zacząć ćwiczenia jogi od pozycji uziemiających (pierwsze trzy czakry) oraz upewnić się, że dane ćwiczenia są dla Was właściwe biorąc pod uwagę Wasze dolegliwości, ograniczenia i możliwości ciała.